ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 15:27:04.73 ywnTtWum 毎週休みの日だけ30分〜1時間ジョギングしててこの前測定器で測ったら体脂肪率14.7％だった。自分でびっくりした。 たいしたこと無いと思う人もいるかもしれないけど、週1〜2回の走りで自分ではこれで充分。こんなに落ちるとは 思わなかった。ただ硬い床の上にあぐらかいて座ると尻が痛いw 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 16:11:35.62 XovUzscM >>750 前のスペックを知りたいな 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 17:02:27.69 zPOJVZmM 病気とか大丈夫か？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 17:05:07.70 c2/2WK7y 10.2km 1'30'00 【6月累計走行距離】 61.6km 【1日平均走行距離】 5.13km 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 18:12:21.78 AmfP0Bpy 冷やし中 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 18:16:42.79 J1jsvdlN 冷やし中華を冷やし中か。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 19:05:32.95 haYbzpjZ >>750 例えばあなたが７０ｋｇと仮定して 好意的に見て毎回１時間に１２ｋｍ走るとしても 月あたり70×12×5=4200kcal(脂肪換算で600ｇ程度) しか使わないです。 食事の方もある程度絞っているのでは
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