ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:57:29.27 AmfP0Bpy
>>704 >>710だが、みんなはジョギング後の疲労回復のために何かしてる？俺は翌日、かなり疲労が溜まっていることが多い。

現在対処法として
①ジョギング後のウォーキング
②念入りなストレッチ
③栄養補給(三食はしっかり、走る前はアミノバイタル、ポカリスエットの補給)
④十分な休息
を行っているが、なかなか疲労回復ができていない。

何か他にやるべきことはある？

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