ジョギング初心者スレ ..
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 15:17:51.38 wsN1K3IQ >>702 筋トレしたら？ 俺は有酸素+筋トレで体重・体脂肪率ともに落ちている 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 15:36:55.66 MZ7vu16e >>702 筋肉と脂肪はセットで落ちるからね。 筋トレは必須だよ。有酸素運動1に対して筋トレは2やったほうがいい。 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 16:45:30.71 VrS7Y1/S 筋トレってどんなんやってる？ ２〜３日に一回腕立て２０×３セットとほぼ毎日腹筋できるだけやってるんだけど どんなレベルが標準なのかなあと 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 17:28:50.31 2HhzFwCI >>707 パワーラック、100ｋｇバーベルセット、30ｋｇダンベルセットペア、 フラット＆インクラインベンチ、トレ用ウレタンマット1ｍＸ２ｍ これが最低線 異論は認めない 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 17:32:01.81 B3RY4yVD 雨上がって、涼しく走りやすいので走っている人が多かった。 ただ水溜りがあってよけるのが面倒だった。。
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5332日前に更新/256 KB
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