ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:13:45.43 T1NXAHyx
>>21-23
脂肪燃焼に有効なゾーンは人によって異なる。
無駄なのか遅いのか適度なのかは、人による。

>>24
ＡＴゾーンと心拍数だと思う。
有効心拍数で、効果の認められる時間だけ走って、
結果として得られるのが距離という数値。

>>30
自分のＡＴ値をきちんとした機関で測定してもらい、
心拍数計を見ながら走ると、毎日楽しくてしかたがない。

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