ジョギング初心者スレ ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:35:30.42 7IcksTOL >>102 これはガチで質問なんだけど その分解消費されたグリコーゲンの補充はどこからされるんだろう？ 食べたカロリー分からもって行かれているのなら 収支上においては意味がありそうだけど・・・どうなの？ グリコーゲンローディングって発想から考えると、決して無意味ではないんだろうけど 教えてください。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:38:04.57 Snn9OZrS >>102 >グリコーゲン分解によって消費されたカロリーにはダイエット効果は一切ない。 >激しい運動をしてもゆるい運動をしても単位時間当たりの脂肪の消費量は等しい。 このへんは100%間違いなのでもう一度調べてみて下さい。 高強度の運動、たとえばウエイトトレーニングやHIITが脂肪減少にどれだけ有効かと いう事を調べると得るものは多いと思うよ。 あなたの言ってることは残念ながらちょっと古いわw 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:39:09.81 E3d0cTOQ 俺去年の今頃からダイエット目的で走り出して、体重自体は 目標達成したけど、最高は10km57分、5km27分だよ。 早く走るって難しいな。 皆さんもがんばって
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