チラシの裏　25枚目@ダイエット板

チラシの裏　25枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:32:51.06 HNNLSHEc
>>555
ガッテンの測るだけダイエットやってみたら？
朝晩測って記録するだけ。何気に意識するよ。0.2減っただけでもグラフは下がるから。

あと、やっぱりガッテンで、、
一口30回噛むと、いいらしい。
咀嚼で満腹感ってヤツですか。
で、30回で飲めなかったとか、30未満なら×、
うまく飲めたら◯をつけてく。

毎食、毎一口ごと。
外食だとそうもいかないけど。

◯が増えてくると楽しいよ。
やってみて

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