チラシの裏 25枚目@� ..
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560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 08:29:38.74 gwRkgSqF ダイエット日記ならふぃっととかいう雑誌の付録に毎号ついてるね 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 08:32:51.06 HNNLSHEc >>555 ガッテンの測るだけダイエットやってみたら？ 朝晩測って記録するだけ。何気に意識するよ。0.2減っただけでもグラフは下がるから。 あと、やっぱりガッテンで、、 一口30回噛むと、いいらしい。 咀嚼で満腹感ってヤツですか。 で、30回で飲めなかったとか、30未満なら×、 うまく飲めたら◯をつけてく。 毎食、毎一口ごと。 外食だとそうもいかないけど。 ◯が増えてくると楽しいよ。 やってみて 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 09:28:23.01 b8hQje9w 食べ物を口にすること、特に炭水化物を口にいれることに 罪悪感と恐怖が湧くようになった。 メンタルやばい。今のうちに修正しないと…。 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 10:52:44.91 QTygR7ap 食事制限しててもそんな苦はない感じでやってる。 久しぶりにチョコレートを食べた時の体調というかテンションというかの上がりかたに感動した。 本来はこういう反応が体にでるのかと。 チョコレート好き好き！でバクバク食べるものではないと知ったよ。
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