チラシの裏 25枚目@� ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:57:33.09 bDipvRW8 >>553 同士よ！しかもダイエット始めた理由まで一緒 車が駄目で走るのも、倒れた家屋から這い出るのも、痩せて体力無いと駄目よね お互い旦那の誘惑に負けずに、家族を守るため頑張ろう！ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 00:29:02.63 i/kDAf8a ダイエットして１ヶ月たつとちょこちょこ食べ過ぎる日が増えて、 ドカ→極端に減らす→ドカ→極端に減らす..とペースが崩れて何やってるんだって落ち込み頑張れなくなってくる。 いつも普通を越えられない(泣) 一度でいいから痩せてみたい 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 01:21:56.81 ECrwmQvg >>555 ダイエット日記つけてみたらどうかな？ 気に入ったデザインの小さめのノートを用意して、 １日１ページ、その日のイベント、食事内容、体重・体脂肪率、運動量、体調や精神状態なんかを書き殴る。 モチの高い日には痩せたらやりたい事とかの妄想を書く。 ドカした日には口に入れたもの全部書いてできるだけカロリー調べて、反省文も書く。 頑張れた日は自分を褒め称えたり、かわいいシールでページをデコってみたり。 自分のダイエットを視覚化することが長く続けるポイントかと。
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