チラシの裏 25枚目@� ..
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367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 00:02:26.27 5zD1xPkl 米もいいが、私は2Lのペットボトルで想像してる。 5キロだと、水が満タンに入った2Lペットボトルが2･5本…恐ろしくないか? 368: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 11/06/12 00:11:22.40 J6NJ4LXk 9:00 朝、ご飯炊いて味噌汁を作る。味噌汁に食物繊維を入れる それに粗食を一品つけて朝は終了。 13:00 昼、ご飯と味噌汁は変らず。ビタミン・ミネラルとエビオス摂取 ＋する一品をちょっと変えてみられればいいな。 19:00 夜、オールブラン＋牛乳で軽めに食べとく。 23:00 就寝 ご飯の準備・片付けは1時間半程度にして、他の時間は読書や運動などに費やす。 ……ってできればいいのになー。明日からできますように 369: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 11/06/12 00:11:57.37 J6NJ4LXk お、PTになったでござる 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 01:26:15.46 zXhKVUWj 下着にぷよって乗っけてる腹の脂マジ死ねって思えよ満足するなまだまだ醜いんだよ自分 だが一ヶ月前は内臓脂肪付けまくりだったから 比べりゃ多少見れるようになった。そこはとりあえずよし、で、 決戦の日まであと一息気合入れていくんだっていうチラ裏
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