★★ステッパー仲間 ..
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48:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 19:22:51.72 j/6i7upU それ相応に食べる量も減らさないと痩せないよ 300kcal痩せる運動でもケーキ１個食えばハイプラマイゼロ 自分は食事制限と合わせて４ヵ月で-25kg痩せれた あと歩いたり階段上ったりしても息切れしにくくなったりした 49:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 20:02:09.55 8BzFtLjF すごいな スペックbefore→afterと、どのぐらいの時間踏んでたか、 どんな食事制限をしてたか…具体的に知りたい 50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 21:13:32.15 sOjRPLHJ >>46 あのバンドは邪魔なのではずしてしまってるよ。 使い慣れないうちはあれが無いとバランス取りづらいかもしれないけど 無くても全く問題なす。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 22:05:00.27 I7sIKUVb >>49 俗に言う巨デブですw 痩せたといっても126kgから101kg(まだまだこれからですね)、食事制限とは言っても1日に2000kcalくらいにまで大雑把な計算で減らす、程度しかやってないです 運動は週５日、1時間ほど エアロライフ ターンステッパー使用 自分みたいな巨デブが踏んでも今のところ壊れてないので割と頑張ってくれてます この体重だと運動は補助的な感じで食事制限のほうが恩恵が大きいでしょうけどもね・・・
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