【有酸素+筋トレ】王� ..
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990:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 00:35:35.34 QyesX2MJ 48を46に落としつつ体脂肪率を下げたいんだが、有酸素か筋トレかで悩んではや半年 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 00:58:18.10 10X4/f23 >>989 骨格に対して本来必要な筋量ついただけ そんだけデブりやすい体質だったということよ 992:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 01:13:41.60 j0NJhUhv >>991 …うぐっ。確かに凄い骨太でデブりやすい… 筋肉は骨からも作られるとか聞いたんだが、骨太なのと筋肉付きやすいの関係あるのかな 993:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 01:40:11.77 uH6LyAfy 毎日筋トレ、有酸素やらないほうがいいのでしょうか？ 筋トレは限界10回のものを３セット、有酸素は最低４０分です。 成長ホルモンがなんだかって聞いたことありますが、、 994:991♂ 11/05/31 01:40:22.06 10X4/f23 うめついでに自分のこと書くけど モデル体系の♀よりチャンダヨンみたいのが好きだな 去年秋まで１６７ ５８だったのが禁煙したら ６７まで増えたけど筋トレ効果かズボンサイズはかわってない やせていたときもムエタイとか呼ばれたり なぜかガッシリしているといわれたりしてたから 骨格なりの適正な筋量てのはあるだろうとは思う >>992 筋肉も腱を経由して骨に通じているから無関係ではないのじゃないかな
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