【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 at SHAPEUP
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989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:23:32.52 j0NJhUhv
>>985
ショコや軽いジョギングしている女だが、有酸素だけでも結構な筋肉付いてるんだが…
食事は30品目心掛け、たんぱく質多目

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