【有酸素+筋トレ】王� ..

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98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:55:21.29 a9cSGF6w
ジム行ってる方、メニュー教えてください。私がやってるのは軽めで
レッグエクステンション、レッグカール、フライ、ラットプルダウン、腹筋、背筋で有酸素です

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