【有酸素+筋トレ】王� ..
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965:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 19:17:49.26 4GabJtwp お腹の脂肪はガチで落ちにくいよなー 標準体重まで落ちたーっとおもってもだいたいの人が腹はそんなにかわらんかもって思ってると思う もちろん少しはひっこんでるけどね 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 19:19:13.72 JTux5mkC >>960 3食の1回の量を減らして4回に分けたって何の意味もないよ。 1日のカロリーが同じなら3回に分けても4回に分けても一緒。 踏み台昇降30分なんて、ご飯半分くらいのカロリーしかないんだから 食事の制限をしないとたぶんそのままだと痩せないよ。 967:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:17:41.17 6GPv0Rqn >>917 たいしてうまそうじゃねー。 ノーマルにうんこかと思った。 しかもこれ焼きドーナツ？ イマイチだな。 968:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:20:07.92 bexB58HM >>967 何がノーマルにうんこだよwもぅw 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:33:30.72 /yMGCxlX これからダイエットの奴や効果イマイチな奴は聞け。 成人標準量を3食食べて筋トレと有酸素運動でウンチが2、3日に1回スカスカのちょっとしか出なくなったら完璧。
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