【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:15:52.83 bTl/QDFe
>>960
一度、自分が一日にどれだけのカロリーを摂取してしまってるかを調べたほうがいいと思う

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
こんなサイトとか、これが面倒なら「（食べたものの名前）」と「カロリー」とかでググったらおおよそのカロリーはわかるからさ。

1日4食でもいいんだよ、栄養バランスと摂取カロリーが管理されてればね。

辛いだけのダイエットなんて続けはずがない＝成功するはずがないんだから、
自分にあったようにやればイーンダヨ。基本だけは押さえながらね。

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