【有酸素+筋トレ】王� ..
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960:941 11/05/30 18:59:04.50 94fEqvES >>954 水泳はまったく考えにありませんでした。調べてみます。 >>956 腹筋の出来なさに少し焦ってあれこれ手を出していこうとしていたみたいです。 王道スレに則って続けられるよう頑張ろうと思います。 一応3食自炊で内容は結構食物繊維も取っていて普通の食事なんですがあきらかに以前より量が増えています。 間食も増えていたのでダイエットを決意してからは間食だけはしないようにしていますが、 1回の食事の量を減らすことが食欲がありすぎて辛いです。あと炭水化物も取りすぎな傾向にあると思います。 こういう場合1回の食事を減らして1日4食に変えても大丈夫なんでしょうか？ >>958 乙ですー。 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 19:05:34.87 EXB8qpKZ >>958 乙です 女の腹は男性からは想像絶するほど痩せにくいからね くびれなんて、ベルトか矯正下着で作ってる人も多い 比較的筋肉付きやすい自分でも苦労したから、柔らかい力の無い女性は大変だと思う あと片寄った食事、ダメ、絶対。バランス良く食べないと運動する力も無くなる ダイエットでは敵対視されてきた肉が、あんなに重要とは思わなかったよ
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