【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
at SHAPEUP
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:26:04.78 bTl/QDFe
>>955
サボってきたからその体系なわけで
いきなりなんでも出来るわけじゃないんだから
あれもこれもと手を出す前に、
基本の食事制限と有酸素運動を一度しっかり見直したほうがいい。
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!
>>1
> 王道ダイエットとは
> ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
> ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
> 基本は以上。
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