【有酸素+筋トレ】王� ..
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956:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:26:04.78 bTl/QDFe >>955 サボってきたからその体系なわけで いきなりなんでも出来るわけじゃないんだから あれもこれもと手を出す前に、 基本の食事制限と有酸素運動を一度しっかり見直したほうがいい。 ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!! >>1 > 王道ダイエットとは > ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる > ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 > 基本は以上。 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:31:54.57 bTl/QDFe 次スレ立ててきます 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:34:57.77 bTl/QDFe 次スレですー 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/ 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:52:10.17 /yMGCxlX >>955 腹筋で首痛めるなら腹筋ローラー買いな。 特にこれ女性にお勧めだから。 やり方はググれば大丈夫。背中を反らして腰痛めないようにだけ注意。
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