【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:35:57.17 EXB8qpKZ
>>941
私はWiiFitのフラフープでかなり引き締まったよ。コアリズムも人気みたいだね

しかしそんなすぐガタのくる身体、まず栄養を見直す事からしないとだめなんじゃない？
骨がスカスカになってそう
腹筋は、足の方を少しだけ上げるだけでも効果ある
出来ない、続かないじゃなく、少しずつ出来るように頑張らないと
私は腕立て５回、腹筋７回しか出来なかったけど、毎日続けたら腹筋は３０回出来るようになったよ
努力なくして引き締まったボディは手に入らない

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