【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:50:31.60 94fEqvES
163cm60キロ、ウエスト90cmです。女です。
とにかくお腹が出てしまってどうにかしたいのですが、筋トレをしたくても筋力が無く腹筋をするとどうやっても首を痛めてしまいます。
圧倒的に腹筋が無いと思うので腹筋を使うこと自体がうまく出来ていないせいで痛めないトレーニングを試してもさっぱり続けられません。
理想は筋肉で身体を引き締めて痩せすぎないくらいでウエストをくびれさせるっていう感じなんですが、筋トレすら出来なくて途方にくれています。
どうやってお腹周りを鍛えればいいんでしょうか？

次ページ

続きを表示

1を表示