【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:52:17.63 QcvH4706
>>914
>ぶら下がり健康器で両足上げ下げしてる
脚の上げ下げだけじゃダメだよー。
なるべく反動を使わず上げたところで骨盤を持ち上げるようにしなくちゃいけません。
むしろ最後の動作が重要。