【有酸素+筋トレ】王� ..
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826:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 10:54:27.37 nr2Or34w サラリーマン♂にとってのネクタイは、飼い犬にとっての首輪みたいなもの。 サラリーマン♀にとってのヒールは、清朝中国にとっての纏足みたいなもの。 いずれ消えるよ。江戸時代のチョンマゲが消えたように。 827:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 10:55:53.63 urKBtvJ5 >>820 言い訳が先に立つ＝デブの特徴 高いヒール履いてなくてもエスカレーター使ってるじゃん 828:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 11:00:05.82 N7gfPwvP 筋近トレ前に毎回３００円のヴァーム飲んでますが効果はあるのでしょうか 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 11:09:08.78 nr2Or34w 基礎代謝を求める際、 性別、身長、体重、年齢から推定する計算式にぶち込むと、1400kcal弱と出る。 両手両足モデルの体脂肪計で計ると、1800kcal弱と出る。 脂肪量がかなり少なめ（体脂肪率13%台、内臓脂肪も少ない）、 筋量、ちょっと多めだと、こうなるわけだ。 さらに平熱が上がると、基礎代謝の上積みになる。 無酸素、有酸素、インターバル、 運動取り入れないと、実現出来ん罠。 >>828 筋トレ＝無酸素では、糖質しか消費されない。 有酸素では糖質＆脂質が消費される。 ヴァームは有酸素の際の糖質：脂質の燃焼比を 脂質優位にするものだから、有酸素前に飲むのが 一般的使用法。
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