【有酸素+筋トレ】王� ..
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799:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 12:24:55.04 Ryj2wlzk 仕事してる人、残業続きの時の運動ってどうしてる？ 理想は毎日運動したいけど、深夜帰りが続くときつい。 忙しい時は週末に頑張るだけでも効果あるだろうか。 800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 13:10:43.90 hoGMV+ln 体重にもよるが、土日だけの運動で人並みの食事制限だと落ちない 食事管理をビルダーの減量食のようにすればいい これで土日の運動だけで痩せる 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 13:20:22.84 nO6PxrX1 >>799 俺はそういう時は割り切って現状維持に努めるよ。食事制限だけとか。 週末だけでもやった分は効果あるよ。すごい緩やかな効果だとは思うけど。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 16:06:33.09 gfkmBjar そういう体作りこそが正しいダイエットってことかもね。 飲み会行っても、あまり体重は増えない体になってきてるのが嬉しい。 いつのまにかガリガリで筋肉が足りてないけど。
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