【有酸素+筋トレ】王� ..
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786:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 01:46:29.36 xNydpUcW 腹筋50回とかやるんだったら 上半身を持ち上げる体勢のまま さらにグイグイ持ち上げる状態を 1分保持したほうが余程効くのでは？ 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 01:54:50.31 lTXC/vgr なんだマルチか ふざけんな 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 02:01:58.32 I9IzmYzS >>782 もっと痩せたいなら有酸素運動が明らかに足りてません。 筋トレ後、30分のウォーキング。後に走れるようになればジョギングをして下さい。 出来ればプッシュアップバーや腹筋ローラーを取り入れて腕立て、腹筋の効率を上げ、回数と時間を短縮しましょう。 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 06:09:57.14 0QyBbTz8 >>733 基礎代謝程度は取って運動で痩せる。理想的じゃないか。 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 06:11:25.97 guv0wdz4 >>757 それでも一日10Kmも走るというのは凄い事と思うよ。立派だわ。
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