【有酸素+筋トレ】王� ..
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782:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 23:36:36.29 cRYrKvh0 携帯からすいません 質問です。22才女 スタート体重73kg 腹筋50回 エアチャリ50回 空中開脚50回 背筋50回 うでたて50回 ストレッチ ボクササイズ20分 骨盤体操 夜7時半以降食べない を続けて3週間です 体重が2.5kgしか減りません 何かアドバイスやつけたしたほうがいい事あればお願いします 今まで過激でダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返して45→75で痩せずらいのでしょうか？ 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 23:41:45.16 Sjbci6xk 落ち方だけ見れば順調そのものだな 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 23:57:16.87 MrJ7nMJA >>782 付け足したほうがいいこと…焦りは禁物 785:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 00:28:00.38 mJWdvBkg >>782 ちょう順調じゃん。身長は？ 前にリバウンドした人はまたなりやすいから、気をつけて その運動内容から、やるとなったらトコトンやるタイプで、あとせっかちだと思うけど、 効果無いと思えばキツくなって止めるんじゃない？ もう少し続けられる内容で、長い目でみた方がいいと思う 急に痩せるとホメオスタスが働く→停滞期→あきらめてリバウンドという、魔のサイクルになっちゃうよ 詳しくは停滞期スレを見て
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