【有酸素+筋トレ】王� ..

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778:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 21:34:45.66 WmLhYR3M >>777 もうその話おわってっから 779:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 21:48:01.37 LaTYYLIS なんでお腹が最後に痩せるのか知っている人いますか？ あとよつんばいになっておへそに力を入れてお腹をへっこめる体操をするとお腹周りの脂肪とれると聞いたんですかほんとなんでしょうか？ 詳しい方よかったら教えてください 780:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 22:32:11.34 osN6xAJF >>775 俺はジムとか学生時代の部活でストレッチのやり方を覚えたよ。細かく説明できないけど。 ラジオ体操だとももとかふくらはぎってストレッチされてたっけ。 走るなら足まわり系のストレッチも追加でしておいたらいいんじゃない？ 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 22:57:11.51 Oo7cfeak >>779 部分やせは出来ないとされています お腹を鍛えたからといってお腹の脂肪だけ取れるという科学的な根拠は今のところありません ＞よつんばいになっておへそに力を入れてお腹をへっこめる体操 それはドローインのトレーニングかと思います 普段使っていない筋肉を鍛えることで肉のコルセットを作り、結果的に腹を引き締めるということです ドローインを続けることでウェストが細くなることはあるようですがそれは上記の理由で、 ドローインによって脂肪が取れるというものではありません 【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/

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