【有酸素+筋トレ】王� ..
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 03:41:05.37 MMsU+iKl 嫉妬しまくりんぐｗｗｗ というのはさておき、男の裸体は見慣れると気持ちよくなれるお。 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 04:03:01.63 dAtnUG85 大胸筋はパンプアップ後かな？ 体脂肪率は10％強ぐらいか。 デブは自重トレwでこんな大胸筋が 隠れてるわけだけど、それを残して 体脂肪率10％まで絞るってのが、 至難の技なんだよなぁ。 まっ、それが王道なのだが。 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 04:16:42.82 dAtnUG85 685の中の人、 デブ時の、身長、体重、体脂肪率 写真時の、身長、体重、体脂肪率 トレメニュー、トレキャリアを教えて くれるとありがたい。 身長、体重がダメならBMI指数でも良いから。 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 04:52:36.33 dAtnUG85 以前このスレで書いた、 炭水化物の必要性、 適度に摂取する分には太らない という話を。 三大栄養素の行き来は基本こんな感じ。 アミノ酸 ／ ／ ↓ ブドウ糖─────→脂肪 ブドウ糖は脳細胞、赤血球に不可欠だから必要。 しかし余ったブドウ棒は脂肪になるから、余らせない様にする。 しかし足りないと筋が分解され、ブドウ糖合成に使われちゃう。
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