【有酸素+筋トレ】王� ..

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691:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 23:06:29.34 PgzBi02k >>679 チャリ90分に、無酸素20分ぐらい 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 23:08:11.17 +v8MLo+h >>685の体型に期待 693:685 11/05/26 23:14:30.55 PZQSm2py ジョグスレで晒した使い回しの画像だが。 http://imepic.jp/20110522/331470 それと>>678の間違いな。 694:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 23:14:34.44 rX3Comml >>679 私は摂取カロリー1000〜1300くらい 消費はエアロバイクで150〜300くらい 筋トレは30〜50分だけど、負荷弱いのであんまり消費してない気がする ↑で5ヶ月弱で-9kg 今は、維持の為に食事量・運動量を試行錯誤中 695:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 23:16:32.35 WdPdEy71 >>693 広いもの乙ｗ せめてIDつけろよｗ 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 23:22:58.54 Ygbg50rZ まぁID:24WwSoNTにイラつく気持ちはわかるけどな

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