【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:02:55.87 jy29nZc3
健康的になりたければ30品目…は無理があるから、せめて野菜・肉魚・果物だけでなく、
海藻やゴマや大豆とか色々食べた方がいいよ
私はスパイスを結構使ってる。簡単なのは、乾燥パセリをパンなどに振り掛ける
ニンニクと生姜もオススメ。代謝も上がって風邪ひかなくなる
朝の最強メニューはオリーブ油＋ニンニク＋パセリのガーリックパン

有酸素の後に筋トレが好きにだから、そうしてるけど、大差は無いと聞いて安心した
要は動けばいいんだよね！携帯弄ってもスクワットしていますよ、ワタクシは

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