【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 14:02:55.87 jy29nZc3 健康的になりたければ30品目…は無理があるから、せめて野菜・肉魚・果物だけでなく、 海藻やゴマや大豆とか色々食べた方がいいよ 私はスパイスを結構使ってる。簡単なのは、乾燥パセリをパンなどに振り掛ける ニンニクと生姜もオススメ。代謝も上がって風邪ひかなくなる 朝の最強メニューはオリーブ油＋ニンニク＋パセリのガーリックパン 有酸素の後に筋トレが好きにだから、そうしてるけど、大差は無いと聞いて安心した 要は動けばいいんだよね！携帯弄ってもスクワットしていますよ、ワタクシは 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 14:03:28.91 24WwSoNT あっそ デブの嫉妬こえーｗ 一生好きなだけくっとけデブ いつものやつとかだれだよ。今日初見だが？ 性格までくさってんな 暴言最初からとばしてるし。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 14:08:36.81 JAkHnSxH 見えないなぁ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 14:15:43.65 Ygbg50rZ 1300までおさえたら体重が減るのなんか分かりきってる ダイエットは一生つづくという前提で体質改善するのが王道なんだよ
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