【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

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633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:42:32.46 1Y9aLEe4
>>629
＞先に筋トレで糖質削っとくと有酸素で脂肪が燃えやすいからだっけか

いや、強度の高い運動をすることで成長ホルモンや交感神経の働きで血液中の
脂肪酸濃度が増すから、、、と言われてるからです。

まぁ実際には効率云々求めてると、思ったような差は出ないです。
脂肪酸だろうがグルコースだろうが、使われたエネルギーが足りなければ、どっちにしても
体組織から補われます（大体の場合は脂肪）
どっちが先とか気にせず、どっちも自分が納得できる、継続できる形で
できれば何も問題ないです。

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