【有酸素+筋トレ】王� ..

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6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 14:20:34.84 wJKF5zCr 「超回復」っていうのは筋肥大が起きる際の一つの仮説でじっさいにそういう現象が起きているかは確認されていないよ。 ただ、実態を説明するのに便利なのでよく使われる。間違いじゃないです。 前スレにあった「毎日トレーニングしていいか?」という事で言えば、毎日出来るのならやっていいとしか答えられない。 肥大目的なら負荷の漸進が、維持目的なら負荷の維持が目安になると思うけど、それが毎日のトレで達成されているのなら 毎日やってもいいし、ダメなら休息が必要でしょう。 維持に関して言えば負荷が維持されるのならある程度頻度を下げてもいいって話にもなる。 普通は１〜２週に一回で充分じゃないかな。 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 15:42:49.31 1GJVa9zD オーストラリアのアボリジニみたいな、本物のマッチョになりたいです。 バーベル上げて、プロテイン飲んでいる筋肉デブはうんざりです。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 17:24:17.53 UsmrUxO1 近道を教えてやろう バーベル上げてプロテイン飲んでいる筋肉デブ目指せば、アボリジニみたいになれるよ 頑張れ

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