【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:54:37.34 yEMIhzgJ
>>576
糖質は筋肉にならない。人間は必要なアミノ酸をすべて
合成出来ないので。
米は純粋な糖質ではなく、タンパク質が６％位は含まれてる。
昔の関取のように、１日５合も食べれば米でも筋肉は付くけれど、
それだけのエネルギー消費する人は滅多にいないだろうから、
タンパク質が「豊富な」食べ物で、カロリー押さえつつタンパク質を
確保する必要がある。
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