【有酸素+筋トレ】王� ..
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578:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 02:17:05.46 v8lnhvY2 白米は玄米と比較して、小麦は全粒粉と比較して悪者にされがち。 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 02:54:37.34 yEMIhzgJ >>576 糖質は筋肉にならない。人間は必要なアミノ酸をすべて 合成出来ないので。 米は純粋な糖質ではなく、タンパク質が６％位は含まれてる。 昔の関取のように、１日５合も食べれば米でも筋肉は付くけれど、 それだけのエネルギー消費する人は滅多にいないだろうから、 タンパク質が「豊富な」食べ物で、カロリー押さえつつタンパク質を 確保する必要がある。 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 09:06:23.85 cCgB2H9G >>570公園のブランコに行って 万歳して掴んで懸垂してる 順手って言うらしい 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 09:15:12.77 HmDiTda7 AKBのあっちゃんて子の朝飯が理想だな。 一人暮らしだと限界あるけど。 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 09:58:53.02 MNUnXc90 順手と逆手両方やったほうがいいよ 上半身筋肉質になってきた（おなかのぞく）
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