【有酸素+筋トレ】王� ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 17:59:45.96 1R8IlZVd そのメニューで半年続ければ十分落ちると思うよ 部分痩せみたいなものは存在しないので全体的にがんばるしかないかと BMIの標準にだいぶ近づいてるから落ちは悪くなるけど気長にがんばるのがいいと思うよ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 18:10:26.33 7VGdvyWL 部分痩せは存在するよ 動かしてる部位ほど脂肪が落ちやすいし筋肉もつきやすいからね 色んな腹筋ためしたりZUNBAとかコアリズムとか腰回し系やったりレッグマジックみたいなのやったりでけっこう効くよ 毎日2時間も走ればそのうち落ちていくだろうけどねｗ 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 18:28:08.85 Am34FbVb 筋肉と脂肪を一緒にしてらっしゃる。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 18:44:08.40 tjVmXE+e 毎日2時間も走ってりゃ否が応でもやせる 食い過ぎなんじゃね？ 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 19:32:34.39 sacSbmjy みなさんアドバイスありです。 朝と昼はがっつり食べます。肉系もどんどん食べてます。 肉食べないとがりがりまんになりそうなので・・・ 意識して肉系はとるようにしてます。 野菜とか魚あんまり食べないのがいけないのかな。
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