【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:40:02.22 eLkT8W+I
>>518
腰部や股関節のストレッチなら、
有酸素運動前にセックスをするのが最高。
オナニーじゃだめ。
手を上下させて心拍数を上げても有酸素運動前のストレッチにはならない。
セックスな。
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