【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

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506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 06:43:08.73 UBdC+TM8
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>リバウンドしない理想のダイエット方法
>1.一度に減らす体重の量を１ヶ月に 5％以内に抑える
>ホメオスタシスが限界まで働かないようにする。
>2.減らした体重を最低でも１ヶ月維持する
>レプチンのセットポイントを修正させる。
>体重の 5％以内を減らして１ヶ月以上経つと
>レプチンのセットポイントが減らした体重に合うように変化する。

スレが色々ありすぎて別スレに書いた情報を持ってくるのが
　|
　|　　('A`)ﾒﾝﾄﾞｸｾ
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣

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