【有酸素+筋トレ】王� ..
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 22:13:45.38 hbDEj2qK 斜腹筋専用のトレはググれば出てくると思うけど、盛り上がらせる程筋肉つけたいならマシン使わないと難しいよ。 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 22:21:59.26 J2tepKBY >>474 足上げじゃね？ 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 23:30:25.38 5F90X2uP 米食わずに 野菜 魚 納豆 カフェオレ はんぺん ちくわ 喰ってる 後は懸垂と ジョギング７ｋｍ 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 23:38:59.05 MfNJ5Zn/ なんで米食わないの。１日どんぐらいたんぱく質、脂質、炭水化物摂ってるの。 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 23:40:14.00 5F90X2uP >>480かねねえのと太りそうだから米いらね 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 23:41:57.14 MfNJ5Zn/ そんな理由かよ。 483:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 23:44:48.70 MfNJ5Zn/ 金ねえのに豪勢だな。米ってそんなに高いか。
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