【有酸素+筋トレ】王� ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 10:04:26.39 o328XOJ0 便秘の人が摂るべきは脂質。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 10:18:17.71 PdinBDXT >>436 >乳首のとこで測るのが正式なのかなぁ？ そうだよ。脇の下よりかなり小さくなるね。 チェストとウエストの差が30cmはかなり厳しい。 と言うか胸囲100cm超えは骨格が普通の人にとっては相当厳しい。 20cmも差があれば普通は充分だろうし、それでさえ容易じゃないよ。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 10:21:05.79 PdinBDXT >>439 >超絶単細胞なもんで、分からん筋トレの名前とか、何セットとか、ややこしくて見てるだけで難しいんだよ。 筋トレを効果的に行うにはある程度の知識とスキル、設備が必要だよ。 逆にあまり効率を求めないのであれば何をしてもそれなりの効果はある。 その辺は各人が何を求めるかでしょう。 別に筋トレをしなくてもダイエットは充分可能だしね。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 11:57:10.97 WflRYwaf 停滞期ってうつになるよなー 運動と食事制限何日しても体重はほぼ変化なし。最初の頃はおもしろいように落ちたからよけいに どうなってんだ体。脂肪は落ちるみたいだけど体重かわらねえって不思議すぎるな
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