【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:25:19.00 U1PEv/VO
>>421
ジムで半年やって、ダンベルベンチプレス片方
18kgから27.5kgまで伸びたけど、マッチョではないな。
気合い入れて数年間、飯も相当食ってトレーニングしないと
マッチョというほどにはなんないと思う。
ジムでウエイト使えるのか、家で道具ほとんど無しなのかで
やれる事は全然違う。
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