【有酸素+筋トレ】王� ..
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392:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 14:05:54.86 orCvLh2B そこそこ食ってトレーニングして痩せるのが王道だよ そもそも運動が嫌いな人はウォーキングですら継続的に続けるのが苦痛じゃないかなぁ 続ければだんだん運動の強度も上がって体重や身体も引き締まってモチベーションも上がっていくんだけどね ま、体型きにせず痩せたいなら別に王道にこだわる必要ないよ 結局欲望に負ければどんな方法でもリバウンドするしね 393:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 14:20:52.33 kdQhvfuz >>386 そうすると、体が飢餓から守るためのモードに変わるそうだ。 詳しくは試してガッテン。 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 15:42:31.50 2xgIvfs5 経験談なので誰にも当てはまるとは言えないけど、 基礎代謝分は食事を取ったほうが飢餓感を感じる事が無くて無理なく減量出来る。夜は軽めの配分 基礎代謝切ると体が抑制モードはいって代謝落ちるわ、体がだるくなったり肌荒れたり健康に悪いし、 代謝落ちたら努力のコストパフォーマンスが悪くなってもったいない。
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