【有酸素+筋トレ】王� ..
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 13:18:08.34 YSiJ8LKl 当然飯食わなきゃ痩せる。 かっこいい／奇麗かどうかは別問題。 アフリカの飢餓の人はかっこ良くは俺には見えない。 389:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 13:22:23.50 cHmF/Fwz そう考えたらモデルの人とかどういう生活してるんだろうか。 小食は確定だろうけど。モデルもモデルで好きなもん食べられなくてつらそうだなあ。 常にダイエットの食事みたいな感じなんだろうか 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 13:24:05.01 Dyzz2BOM >>387 スレタイにある食事管理の食事量の話をしてるんだろ 基礎代謝分だけ取るのか？今までの食事と同じ量とるのか？ 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 13:38:06.27 83gkmz5P >>386 今の生活活動代謝分を摂らないのではなくて 維持期の摂取量＝今の摂取量×（維持期の基礎代謝量÷今の基礎代謝量） 急がないならこれでゆっくり漸近してダイエット維持期に突入するはず。
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