【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:35:51.12 zAt8rEq5
>>369
年齢も分からないし、どれぐらい食べてるのさ？
夕食はとったほうがいいと思うけど
同じぐらいの身長で72ｋｇからスタートして、月4ｋｇ、4ｋｇ、2ｋｇって減って行ったよ
>>359
食事一緒で週14時間の歩きで増加した体重が、
週7時間以下のジョギングでぐんぐん落ちて行ったよ
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