【有酸素+筋トレ】王� ..
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:34:50.17 jGi0faNR
朝 なし
昼 お弁当600kcalぐらい
夜 ご飯、肉か魚、野菜600kcalぐらい
事情があって夜はきっちり食べなくちゃいけないから大体600kcalぐらい摂取してるんだけど、朝昼でカロリーを調節するしかないですよね？
こんな感じで30～60分踏み台昇降してるんだけど、ダイエットになってるだろうか…
BMI22です
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