【有酸素+筋トレ】王� ..
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371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 11:29:18.03 V/iF8cFv 単位時間当たりの消費カロリは運動強度に比例する。 消↑ ／ 費│ ／ カ│ ／ ロ│ ／ リ│ ／ │／ ＋────────→ 運動強度 糖質：脂質の燃焼費は運動強度によって変化する。 ──────────── │ ＼ │ ＼ 糖質 │ ＼ │ 脂質 ＼ │ ＼ ＋───────────→ 運動強度 2つのグラフを合成すると、単位時間当たりの脂肪燃焼量は 脂↑ 肪│ ／＼ 燃│ ／ ＼ 焼│ ／ ＼ 量│／ ＼ ＋───────────→ 運動強度 となる。でこのピークがいわゆる会話のできる強度って事。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 11:34:50.17 jGi0faNR 朝 なし 昼 お弁当600kcalぐらい 夜 ご飯、肉か魚、野菜600kcalぐらい 事情があって夜はきっちり食べなくちゃいけないから大体600kcalぐらい摂取してるんだけど、朝昼でカロリーを調節するしかないですよね？ こんな感じで30～60分踏み台昇降してるんだけど、ダイエットになってるだろうか… BMI22です
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