【有酸素+筋トレ】王� ..
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364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 10:53:12.57 l8to5sXs ダイエットってのは一日のカロリー収支が全て。脂肪の燃焼割合とか関係なし。 消費カロリーの総量が重要。 グリコーゲンの補填は結局は血糖からなされるわけで、その補填が されずにいたら余ったエネルギーは中性脂肪に合成されてしまう。 1時間しか運動時間が取れないなら歩くより走ったほうがいい。 ウォーキングなんて生ぬるいことやってるから痩せないんだ。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 11:08:03.45 ZxpkVA7p >>364 なんだ。結局、根性論のアホだったか。ｗｗｗ ＞余ったエネルギーは中性脂肪に合成されてしまう。 中性脂肪になるのはグリコーゲンが満タンの場合。 適正な食事摂ってウォーキングしてればグリコーゲンが満タンになることなどありえない。 ＞1時間しか運動時間が取れないなら歩くより走ったほうがいい。 １時間歩こうが走ろうが脂肪の消費量は同じ。 走ったときのグリコーゲン消費量増加は食事の増量で相殺されるので意味なし。 グリコーゲンが減少すると食事を増量させて補うのは生理現象だからコントロール不可。 まあ高度な話だから根性論のアホには理解できんよ。ｗｗｗ
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