【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

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359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:04:00.35 62NaYq7q
>>341

ウソを書くなよ。
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)

だらだら歩こうがジョギングしようが単位時間あたりの脂肪の燃焼量は変わらない。
これは脂肪の分解速度が遅すぎてヌルい運動でMAXに達してしまうため。
違うのはグリコーゲンの消費量。ところがグリコーゲンは減少しても必ず食事で補われるので減らしてもダイエット的には無意味。

脂肪の燃焼量は運動の強度に依るのではなく時間に依る。
３０分ジョギングするより２時間だらだら歩く方が脂肪の燃焼量はおよそ４倍になる。
ダイエットとしての運動で重要なのは運動の強度ではなく時間。

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