【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:23:44.09 V/iF8cFv
>>332
摂取カロリ＝1500kcal
消費カロリ＝基礎代謝1700kcal＋活動時代謝900kcal＝2600kcal
1日の差＝1100kcal
体脂肪1g＝7.2kcalだから、体脂肪換算で1日約150g、1ヶ月で約4.5㎏
ペースとしては王道を越えている。

炭水化物を絞り過ぎで、脳細胞、赤血球に必要なブドウ糖の摂取が
不足してそう。そうすると筋のタンパク質を分解し糖新生でブドウ糖
を合成する事になる。本人は筋量に対して関心が無いみたいだけど、
リバウンドしやすい減量ではある。
筋トレで筋量アップ、頑張って、としか言えん。

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