【有酸素+筋トレ】王� ..
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312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 16:03:09.97 opLo0BnH >>311 まあその論文古いし、そもそもきつくて続かないというのとは 関係ないんじゃないかな。 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 16:05:35.91 opLo0BnH てか、論文じゃなかった。参考文献さえのってないし。 同じ参考文献の本当の論文は見た事あると思うけど これは駄目だ。 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 16:08:35.59 y3OIj6y3 食事制限か・・・ １日１０００カロリー以上とってるな。主に飲み物で。 Ｃ１０００とかビタミン系だと飲んでもいいだろうと思ってしまう。 実際どうかは知らないけど。 飲み物でカロリーとったほうがだめなのかな？ 牛乳とかも結構カロリーあるんだよね。 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 16:08:40.84 BJOIVULX >>311 >一番効率がいいダイエットが長時間の有酸素運動であることは科学的に証明されてるんだよね。 カロリーを消費するという事が目的であればその通り。 単なる減量ならそれでOKだと思う。 逆に減量後のスタイルをなるべく良くしたいなんて人の場合は筋トレが必須になる。 効率って言うのは合目的に決まるものなので有酸素が最大効率とか一概には言えないでしょう。
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