【有酸素+筋トレ】王� ..

---

[2ch|▼Menu]

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 11:56:09.06 K70dI/LQ 自分が筋トレして良かったことは猫背が治ったこと ストレッチが有効だろうけど筋力で長時間姿勢を維持できるようになった 姿勢が良くなるとジョギングも体幹で走れるようになるし目から鱗だった 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 12:17:35.33 GE8Ej752 >>269 具体的に目標体重って何？ 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 12:20:07.95 DlI232Bj 高強度のレジスタンストレは筋量増加による基礎代謝量増加と 血流増加などからくる基礎代謝率増加が見込める 例えば筋トレ未経験の対象群の骨格筋1kgあたりの基礎代謝は約20kcal/dayなのに 筋トレを３ヶ月行って骨格筋量を平均2kg増やした対象群では 基礎代謝が約200Kcal/day増加していた っていう実験結果がある 筋サテライト細胞などによる筋繊維修復のために 消費されるカロリーの増大は一次的（24〜72時間）なものだけど ある程度長期的にも代謝を促進する効果がレジスタンストレにはある

---

次ページ

最新レス表示

スレッドの検索

類似スレ一覧

話題のニュース

おまかせリスト

▼オプションを表示

レスジャンプ

mixiチェック！

Twitterに投稿

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch

---

4791日前に更新/280 KB
担当:undef